Чувство обиды очень неприятно и также очень распространено. Давайте разберемся, что это за чувство, откуда оно берется и как с ним быть.
Начнем с вопроса, что же такое обида. Чувство это знакомо всем, но не все понимают, откуда она берется и с чем связана. А связана она с несколькими вещами. Во-первых, с ожиданиями - мы ждем, что кто-то будет соответствовать нашим представлениям и желаниям, будет вести себя так, как нам надо, а когда он (или она) так себя не ведет, мы разочаровываемся и обижаемся. Во-вторых, обида связана с чувством справедливости, а вернее НЕсправедливости совершившейся по отношению к нам.
Выражаться обида может очень по-разному, от холодности и игнорирования, до скандалов, слез и истерик. Однако ни один из этих способов не является продуктивным и не решает проблемы.
Откуда берется обида?
Обида это детская вариация на тему гнева. Маленький ребенок не получая желаемого злится, в первую очередь на родителей, так как они являются источниками удовлетворения всех его потребностей. Однако общество быстро учит его, что злиться на родителей нельзя. И тогда маленький человек учится обижаться. В норме, взрослея человек как бы снова обретает право на гнев и обижаться начинает меньше, но зачастую этого не происходит. Так бывает по нескольким причинам.
- Давление общества и запрет на гнев, который слишком сильно укоренился в человеке. То есть, и давления уже нет, и выражать чувства уже не опасно, но человек уже разучился или иррационально боится этого, вот и остается ему только обида.
- Обида дает человеку почувствовать себя значимым. В этом случае человек избегает необходимости признать, что возможно и сам неидеален, а может быть даже чем-то спровоцировал такое поведение. И остается он весь в белом, а обидчик - подлец и негодяй.
- Обида - это всегда попытка манипуляции другим, обижаясь, мы как бы сообщаем обидчику, что он не достаточно хорош, чтобы мы продолжали его любить, и ему надо срочно исправиться. Наша обида призвана вызвать в другом чувство вины, а когда оно появилось, можно начинать манипулировать. И во многих случаях это срабатывает, чтобы «загладить свою вину» партнер начинает делать подарки или старается вести себя «как надо».
- Обида создает чувство связанности с обидчиком. Обиженный как бы навсегда остается в контакте с «обидевшим» или с тем, на кого он сам обиделся. Часто выяснение отношений и предъявление претензий становится единственным способом взаимодействия, например, с бывшим мужем.
Для начала (и это уже много) необходимо признать, что мы на кого-то обижаемся (не он гад и мерзавец, а мы на него обижены). Ведь до тех пор пока обида не названа и не признана, ее как бы нет, а на нет, как известно, и суда нет. Ну а когда она извлечена на поверхность, каждый сам решает, что он будет с ней делать. Кто-то решит оставить все как есть, потому что меняться долго и сложно, а результат заранее неизвестен. Кто-то решит инвестировать в свое душевное равновесие и тогда его ждет долгая работа по осознаванию и изменению своих когнитивных паттернов (а проще говоря своих способов обработки информации и реагирования на нее).
Если вы решили от обиды постепенно избавляться, надо вернуть на ее место гнев. Понять, на что вы так злитесь и почему именно это вызывает такое сильное чувство. Ведь очень часто мы недовольны в других тем, что не устраивает нас в нас самих…
Ну и когда это становится немного понятнее, можно начинать признавать в себе те качества, которые до этого вы отвергали и не желали замечать.
А чтобы обида перестала быть нужна нам для управления другими, важно научиться получать желаемое более прямым путем, например, просто попросив или договорившись. Ну и конечно очень помогает понимание, что люди не обязаны соответствовать нашим ожиданиям. А вместо того, чтобы ждать чего-то от человека, намного полезнее узнавать его все с новых сторон, тогда и ожидания станут реалистичнее, так как будут основаны на знании. Ведь как часто мы ждем, что человек почему-то изменится, например, после свадьбы или рождением детей.
Так что будьте внимательны к себе и своим близким и не обижайтесь, учитесь договариваться.
Об исполнении желаний
А что люди скажут?..
Пенсионеры будут работать нелегально?
